孩子今天心情很不好，能量低落到每個人都看的出來。我問了孩子:“還好嗎？”。

孩子像是被理解了，霹靂啪啦的說個不停:自己週末忘記的事情還有學校的事情分享，講到後來眼框有點泛紅……。

面對男孩的眼淚

以前的我會說：“不要哭啦，哭也沒辦法解決問題。”，“沒事的，我們下次再努力”。這些話，讓孩子知道哭也沒有用，學會把情緒收起來，然而……這些情緒是會藏在身體，等適當的時機點爆發。現在的我會說：“我知道你很難過，你需要個抱抱嗎？”孩子馬上回：“我需要一百個抱抱。”家長沒有在學校學過情緒教育，出社會更沒學到情緒管理。看到孩子的眼淚，也是很無助，不知道怎麼引導。

以前怎麼被對待，就怎麼對待孩子

當然大家都知道情緒教育很重要，也想知道怎麼教，Cindy自己從不斷犯錯、學習正向教養與每日練習正念冥想中，幫大家整理成簡單的工具:

眼神相對眼神相對，白話翻譯就是看著孩子眼睛。對!就這樣簡單。只要看著孩子，聽孩子講話，雙方能量的振動，也可以說是腦科學的鏡像神經元發揮作用。家長的穩定就可以幫助孩子心情平復。

同理幫孩子說出感受，孩子覺得被理解。當孩子覺得被聆聽，他們會更願意聽大人在說甚麼。要記得，孩子被同理時，也有可能因為覺得被理解而安心大哭。

擁抱從沒想過，擁抱是世界上最大的力量。當孩子大抓狂，沒辦法冷靜那種。或是被理解後的大哭，家長可以試著跟孩子：“我需要個擁抱”（一開始不用問句~是因為孩子如果沒回答，又陷入了你怎麼沒回答的拉鋸）Steven導師在正向教養學前教育講師班分享了他很多關於擁抱的故事。

在正向教養教師聖經的案例也提到有老師在班上放個抱抱娃娃，讓孩子在有煩惱時又還不想跟其他人分享，就有個娃娃可以抱抱並陪伴。在孩子願意抱抱之後，他的情緒之結也會慢慢解開。孩子也能學習到面對崩潰情緒，還有方法可以釋放。如同火山需要正常能量釋放，孩子的火山噴發後，需要時間熄滅，而不是馬上拿滅火器或是叫消防車。下次面對孩子的眼淚或是生氣，妳會問孩子：“我需要個擁抱”嗎？